Naujiena

HYROX pasiruošimo seminarų ciklas

Mokymų pradžia: 2026 m. Rugsėjo 12 d.
Mokymų pabaigos data: 2026 m. Lapkričio 28 d.
Mokymų trukmė: 2-3 mėnesiai
Mokymai suteikia: Praktinius įgūdžius, žinias ir pažymėjimą
Mokymus veda:
KOSTAS MONGIRDAS – HYROX sportininkas ir treneris, Amber CrossFit komandos narys, specializuojasi HYROX pasiruošime, treniruočių planavime ir varžybų strategijose.

DOVYDAS RADAVIČIUS – HYROX treneris ir sportininkas, Lemon Gym treneris, dirbantis su įvairaus pasirengimo atletais bei ruošiantis sportininkus HYROX varžyboms.

BENAS JURGELEVIČIUS – jėgos rengimo specialistas, dirbantis su sportininkų fiziniu pasirengimu ir jėgos ugdymu, orientuotu į HYROX rezultatų gerinimą.

DR. AURIMAS MAČIUKAS – Active Training mokyklos programų vadovas, ACE (American Council on Exercise) Master treneris, biologijos mokslų daktaras.
Mokymų kaina: 59 - 199 Eur

Registruotis į mokymus

Mokymų aprašymas

JAU NUO RUGSĖJO 12 d. kviečiame į naują praktinių seminarų ciklą

ACTIVE TRAINING x AMBER CROSSFIT

HYROX PASIRUOŠIMO SEMINARŲ CIKLAS

Praktinis HYROX pasiruošimo seminarų ciklas visiems siekiantiems geresnių rezultatų HYROX varžybose.

HYROX – viena sparčiausiai augančių sporto disciplinų pasaulyje

HYROX – tai unikalus bėgimo ir funkcinių stočių derinys, reikalaujantis ne tik jėgos ar ištvermės, bet ir gebėjimo efektyviai paskirstyti energiją, išlaikyti tempą bei taikyti tinkamą pasiruošimo strategiją.

Šis seminarų ciklas sukurtas tam, kad dalyviai suprastų HYROX treniravimo principus, išmoktų taisyklingos stočių technikos, gebėtų planuoti treniruotes bei pasiruošti varžyboms remiantis moksliškai pagrįstais metodais.

KODĖL VERTA DALYVAUTI?

Seminarus veda vieni stipriausių Lietuvos HYROX ir funkcinio rengimo specialistų – treneriai, kasdien dirbantys su sportininkais ir aktyviai besivaržantys HYROX varžybose.

Mokymų programa parengta remiantis šiuolaikiniais atletinio rengimo, jėgos ugdymo, ištvermės lavinimo ir sporto mokslo principais, pritaikytais būtent HYROX disciplinai.

Seminarų metu nagrinėsite svarbiausias HYROX temas:

HYROX struktūrą ir pasiruošimo principus;
treniruočių planavimą;
jėgos ugdymą HYROX rezultatams;
bėgimo ir funkcinių stočių derinimą;
energinių sistemų vystymą;
aerobinės bazės formavimą;
kvėpavimo metodikas;
aktyvų atsistatymą;
tempo valdymą;
varžybų strategiją;
dažniausiai daromas klaidas.

Didžiausias dėmesys skiriamas praktikai – dalyviai analizuos stočių techniką, atliks testus, mokysis efektyvaus judėjimo bei gaus individualų grįžtamąjį ryšį iš lektorių.

Galima dalyvauti tiek visame seminare cikle, tiek pasirinkti atskirus seminarus.

LEKTORIAI

KOSTAS MONGIRDAS – HYROX sportininkas ir treneris, Amber CrossFit komandos narys, specializuojasi HYROX pasiruošime, treniruočių planavime ir varžybų strategijose.

DOVYDAS RADAVIČIUS – HYROX treneris ir sportininkas, Lemon Gym treneris, dirbantis su įvairaus pasirengimo atletais bei ruošiantis sportininkus HYROX varžyboms.

BENAS JURGELEVIČIUS – jėgos rengimo specialistas, dirbantis su sportininkų fiziniu pasirengimu ir jėgos ugdymu, orientuotu į HYROX rezultatų gerinimą.

DR. AURIMAS MAČIUKAS – Active Training mokyklos programų vadovas, ACE (American Council on Exercise) Master treneris, biologijos mokslų daktaras.

KAM SKIRTA?

Šis seminarų ciklas skirtas:

asmeniniams treneriams;
grupinių treniruočių treneriams;
CrossFit treneriams;
funkcinio rengimo specialistams;
sporto klubų treneriams;
HYROX sportininkams;
bėgikams;
visiems, kurie siekia efektyviau pasiruošti HYROX varžyboms arba pagilinti žinias apie šios disciplinos treniravimo principus.