Kai Pilates tikslumas susitinka su Garudos metodo plastiškumu

KAI PILATES TIKSLUMAS SUSITINKA SU GARUDOS METODO PLASTIŠKUMU

Atrama. Tikslumas. Plastiškumas.

3 kvalifikacijos tobulinimo praktikos judesio specialistams

Active Training ir Tailored Wellness

Trys intensyvios praktinės dienos, skirtos gilinti judesio supratimą, lavinti kūno stebėjimą ir atrasti naujus būdus, kaip padėti klientui judėti tiksliau, saugiau ir laisviau.

Praktikas ves Ingrida Michmel – ilgametę tarptautinę patirtį turinti Pilates, Yamuna® Body Rolling, Garuda® ir GYROTONIC® metodų mokytoja.

Šis praktinis ciklas kviečia pažvelgti į judesį plačiau: suprasti ne tik pratimo atlikimo techniką, bet ir jo paskirtį, kūno paruošimą, judesio kokybę bei galimybes pritaikyti skirtingus metodus dirbant su klientais.

Galite rinktis vieną jums aktualią praktikos dieną arba dalyvauti visame trijų dienų cikle.

Papildoma praktinė patirtis – Yamuna® Body Rolling kamuolių integracija. Išbandysime, kaip ši metodika gali padėti geriau pajusti kūną, atpažinti perteklinę įtampą, atrasti daugiau erdvės sąnariuose ir pasiruošti tikslesniam judesiui.

KAM SKIRTOS ŠIOS PRAKTIKOS?

• Pilates ir Reformerio Pilates mokytojams;
• kineziterapeutams;
• asmeniniams treneriams;
• šokio, jogos ir kitų judesio disciplinų mokytojams;
• kitiems judesio ir sveikatingumo specialistams, siekiantiems profesinio tobulėjimo.

Ankstesnė Garudos metodo praktikos patirtis nėra būtina. Svarbiausia – domėjimasis žmogaus kūnu, judesiu ir noras gilinti profesines žinias.

BALANDŽIO 10 D. | ATRAMA

Mat Pilates praktikoje: pradžia ar meistriškumo lygis?

Mat Pilates dažnai laikomas pirmuoju žingsniu prieš pereinant prie darbo su įranga. Tačiau darbas ant kilimėlio reikalauja išskirtinio kūno suvokimo, kontrolės ir gebėjimo savarankiškai kurti atramą.

Šioje praktikoje gilinsimės į Mat Pilates repertuarą ir nagrinėsime, kaip kūnas mokosi remtis į žemę, aktyvinti giliuosius raumenis ir išlaikyti judesio kokybę be papildomos įrangos teikiamos atramos.

Kaip papildomą priemonę naudosime Yamuna® Body Rolling kamuolius, padedančius geriau pajusti kaulinius orientyrus, atrasti daugiau erdvės sąnariuose ir atpažinti perteklinę įtampą. Šį metodą integruosime į Pilates praktiką, siekdami geriau paruošti kūną judesiui.

Praktikos metu nagrinėsime:

• Mat Pilates pratimų tikslus, naudą ir atlikimo principus;
• kūno ašis, išsidėstymą ir atramos organizavimą;
• kvėpavimo, kontrolės ir judesio ryšį;
• dažniausiai pasitaikančias kompensacijas ir jų atpažinimą;
• kaip paruošti kūną sudėtingesniems pratimams;
• kaip Yamuna® Body Rolling gali papildyti Pilates praktiką;
• kaip užtikrinti sklandesnį ir saugesnį judesio atlikimą.

Tai ne atskirų technikų rinkinys, o nuoseklus būdas suprasti, kaip paruošti kūną Pilates judesiui ir sukurti tvirtą pagrindą kokybiškai praktikai.

BALANDŽIO 17 D. | TIKSLUMAS

Klasikinis Reformerio Pilates: kūno išsidėstymas, sąnarių centravimas ir efektyvios korekcijos

Reformerio spyruoklės ir judanti platforma suteikia kūnui atramą bei grįžtamąjį ryšį. Tačiau tikrasis pratimo efektyvumas priklauso ne vien nuo aparato ar pasipriešinimo – svarbu, kaip organizuojamas judesys, išlaikoma kūno kontrolė ir pritaikoma technika.

Šioje praktikoje gilinsimės į klasikinio Reformerio Pilates principus, nagrinėsime kūno išsidėstymą, sąnarių centravimą ir judesio kryptį. Mokysimės tiksliau stebėti klientą, atpažinti kompensacijas ir parinkti aiškias, saugias bei veiksmingas korekcijas.

Yamuna® Body Rolling metodą naudosime kaip papildomą priemonę kūno pojūčiui ir pasiruošimui judesiui gilinti, išlaikydami pagrindinį dėmesį klasikiniam Reformerio Pilates.

Praktikos metu nagrinėsime:

• klasikinių Reformerio pratimų paskirtį ir jų seką;
• kūno išsidėstymą ant aparato ir sąnarių centravimą;
• judesio kryptį, kontrolę ir efektyvų atramos panaudojimą;
• kompensacinių judesių ir perteklinės įtampos atpažinimą;
• tikslesnių, aiškesnių ir saugesnių korekcijų principus;
• kaip paruošti kūną, kad pratimas taptų prieinamesnis ir efektyvesnis;
• judesio ritmo, kontrolės ir tėkmės išlaikymą;
• pratimų adaptavimą skirtingiems kūnams ir pasirengimo lygiams.

Ši praktika suteiks metodinių ir praktinių įrankių, kuriuos galėsite iš karto pritaikyti individualiose ir grupinėse Reformerio Pilates treniruotėse.

BALANDŽIO 24 D. | PLASTIŠKUMAS

Garudos metodas ant Reformerio: ilgis, spiralė, koordinacija ir judesio vientisumas

Kai Pilates tikslumas susitinka su Garudos plastiškumu, judesys tampa vientisu procesu.

Garudos metodas – dinamiška judesio sistema, jungianti Pilates kontrolę, jogos kuriamą erdvės pojūtį, šokio laisvę ir spiralinį, daugiamatį judėjimą. Čia svarbu ne tik taisyklingai atlikti pratimą, bet ir gebėti judėti per jį sklandžiai, koordinuotai bei sąmoningai.

Šioje praktikoje susipažinsime su Garudos metodo repertuaru ant Reformerio ir tyrinėsime, kaip klasikinio Pilates principai gali tapti pagrindu laisvesniam, dinamiškesniam ir sudėtingesniam judėjimui.

Dėmesį skirsime judesio ilgiui, spiralei, kvėpavimui, koordinacijai ir gebėjimui išlaikyti judesio tėkmę pereinant nuo vieno pratimo prie kito.

Praktikos metu nagrinėsime:

• Garudos metodo principus ir jo išskirtinumą;
• kaip Pilates kontrolė ir tikslumas pereina į laisvesnę judesio tėkmę;
• kūno paruošimą sudėtingesniems judesiams;
• stuburo, pečių juostos, dubens ir klubų sąnarių organizavimą;
• ilgio, spiralės, koordinacijos ir pasipriešinimo ryšį;
• kvėpavimo integraciją į nenutrūkstamą judesio seką;
• kūno ašių stebėjimą ir tinkamos pratimų progresijos pasirinkimą;
• Garudos metodo elementų adaptavimą skirtingiems žmonėms.

Garudos metodas leidžia naujai pažvelgti į Reformerį – ne tik kaip į treniruoklį, bet ir kaip į priemonę kurti ilgį, erdvę, ritmą ir vientisą judesio patirtį.

KĄ DALYVIAI IŠSINEŠ?

Dalyvaudami vienoje ar visose trijose praktikose, turėsite galimybę:

• pagilinti pratimų paskirties ir metodikos supratimą;
• tiksliau vertinti kūno išsidėstymą, ašis ir judesio kokybę;
• atpažinti kompensacinius judesius ir parinkti tinkamesnes korekcijas;
• geriau suprasti kūno paruošimo svarbą prieš atliekant sudėtingesnius pratimus;
• lavinti aiškesnį cueing ir efektyvesnį darbą su skirtingais klientais;
• išbandyti Yamuna® Body Rolling kamuolių integravimą į Pilates praktiką;
• atrasti naujų metodinių sprendimų, kuriuos galėsite taikyti savo profesinėje veikloje;
• praplėsti požiūrį į Pilates tikslumą, Garudos plastiškumą ir judesio tėkmę.

PRAKTINĖ INFORMACIJA

• Datos: balandžio 10, 17 ir 24 d.
• Laikas: 9:00–19:00 val. (su 1 val. pertrauka).
• Vieta: Vilnius, tiksli vieta bus patikslinta.
• Dėstytoja: Ingrida Michmel.
• Organizatoriai: Active Training ir Tailored Wellness.
• Formatas: galima registruotis į vieną pasirinktą dieną arba visą trijų praktikų ciklą.
• Kaina: bus paskelbta atskirai vienai dienai ir visam ciklui.
• Vietų skaičius: ribotas.

LEKTORĖ – INGRIDA MICHMEL

Ingrida Michmel – Tailored Wellness studijos Londone įkūrėja ir direktorė, turinti daugiau nei 30 metų patirtį kūno judesio, Pilates ir įvairių kūno terapijos metodų srityse.

Jos profesinė patirtis apima Pilates, Yamuna® Body Rolling, Yamuna® Foot Fitness, Garuda® aparato metodą, GYROTONIC® ir GYROKINESIS® sistemas bei kitas kūno pažinimo ir judesio praktikas.

Ingrida savo darbe daug dėmesio skiria kūno suvokimui, judesio kokybei, taisyklingam kūno organizavimui ir individualiam požiūriui į žmogų.

Jos požiūris – ne versti kūną atlikti formą, o padėti jam atrasti tinkamesnį, saugesnį ir kokybiškesnį judėjimą.

Kaina:

Mokant iš karto: 699 €

Mokant dalimis: 3x250 €

Vieno seminaro kaina - 299 €

ŠI LAIDA PIGIAU! KITOS LAIDOS - 1299 eur.

⚠️ Dalyvavimo atšaukimo mokestis – 50 €.

Laikas ir vieta:

📍 Vilniuje (vieta patikslinta pakvietime į mokymus)

Balandžio 10

Balandžio 17

Balandžio 24

Kontaktai pasiteiravimui:

📩 info@activetraining.eu
📞 +37069088110