Naujiena

Active Training x Amber CrossFit HYROX technikos ir tempo valdymas

Šie mokymai baigėsi
Mokymų pradžia: 2026 m. Rugsėjo 26 d.
Mokymų trukmė: 2-3 val.
Mokymai suteikia: Praktinius įgūdžius, žinias ir kvalifikacijos palaikymo pažymėjimą
Mokymus veda:
KOSTAS MONGIRDAS – HYROX sportininkas ir treneris, Amber CrossFit komandos narys, specializuojasi HYROX pasiruošime, treniruočių planavime ir varžybų strategijose.

DOVYDAS RADAVIČIUS – HYROX treneris ir sportininkas, Lemon Gym treneris, dirbantis su įvairaus pasirengimo atletais bei ruošiantis sportininkus HYROX varžyboms.

Mokymų aprašymas

JAU RUGSĖJO 26 d. kviečiame į praktinį seminarą

ACTIVE TRAINING x AMBER CROSSFIT HYROX TECHNIKOS IR TEMPO VALDYMAS

Praktinis HYROX technikos ir varžybinio tempo seminaras

HYROX varžybose rezultatą lemia ne tik fizinis pasirengimas, bet ir gebėjimas efektyviai atlikti funkcines stotis, valdyti tempą bei sklandžiai pereiti nuo bėgimo prie jėgos ir ištvermės reikalaujančių užduočių.

Šiame praktiniame seminare daugiausia dėmesio skirsime HYROX stočių atlikimo technikai, efektyviems perėjimams ir tempo valdymui. Dalyviai praktiškai išbandys HYROX rungtis, analizuos dažniausiai pasitaikančias klaidas ir mokysis paskirstyti savo jėgas taip, kad galėtų išlaikyti optimalų tempą visų varžybų metu.

KODĖL VERTA DALYVAUTI?

Seminaras orientuotas į praktinį pasirengimą – dalyviai ne tik susipažins su pagrindiniais technikos ir tempo valdymo principais, bet ir juos išbandys praktiškai.

Seminaro metu sužinosite:

kaip techniškai ir efektyviai atlikti pagrindines HYROX stotis;
kaip sumažinti energijos sąnaudas atliekant pratimus;
kaip efektyviai pereiti nuo bėgimo prie funkcinių stočių;
kaip paskirstyti tempą skirtingose varžybų dalyse;
kaip išvengti dažniausiai pasitaikančių techninių klaidų;
kaip pasirinkti tinkamą intensyvumą pagal savo pasirengimo lygį;
kaip pritaikyti techniką ir tempo strategiją siekiant geresnio rezultato.

Didelė seminaro dalis bus skirta pilnai HYROX stočių praktikai, todėl dalyviai galės iš karto pritaikyti įgytas žinias ir gauti trenerių grįžtamąjį ryšį.

LEKTORIAI

KOSTAS MONGIRDAS

HYROX sportininkas ir treneris, Amber CrossFit komandos narys, besispecializuojantis HYROX pasiruošime, treniruočių planavime ir varžybų strategijose.

DOVYDAS RADAVIČIUS

HYROX treneris ir sportininkas, Lemon Gym treneris, dirbantis su įvairaus pasirengimo atletais bei ruošiantis sportininkus HYROX varžyboms.

KAM SKIRTA?

Seminaras skirtas:

planuojantiems dalyvauti HYROX varžybose;
jau startavusiems HYROX dalyviams;
CrossFit ir funkcinio sporto sportininkams;
bėgikams, norintiems geriau pasiruošti HYROX;
treneriams, norintiems gilinti žinias apie HYROX techniką ir varžybinio tempo valdymą.