Šiaurietiškasis ėjimas - profesionalių slidininkų išradimas!

Fizinės veiklos svarba yra gerai žinoma, nors yra vertinama, kad 3,3 mln. žmonių kasmet miršta dėl fizinio neaktyvumo. Fizinio aktyvumo stoka yra viena iš penkių pagrindinių mirtingumo priežasčių pasaulyje, nes padidina lėtinių ligų ir vėžio riziką. Šis aspektas yra svarbus visų amžių grupių žmonėms, ypač vidutinio ir vyresnio. Siekiant pagerinti visuomenės sveikatą, gamta yra puikus veiksnys, skatinantis fizinį aktyvumą dėl jos lengvo prieinamumo. Be to, naujausi tyrimai atskleidė, kad tiriamieji, praktikuojantys fizinę veiklą gamtoje, pagerino savo psichologinę gerovę. Kai kurie tyrimai parodė, kad ilgalaikis dalyvavimas veiklose gamtoje arba žaliose miesto teritorijose yra geresnės nei vidaus patalpose vykdomų pratimų intervencijos.
 

ŠIAURIETIŠKASIS ĖJIMAS (ŠĖ) yra ypatinga vaikščiojimo rūšis, kurioje naudojamos specialiai sukurtos lazdos. Šiaurietiškasis ėjimas pradžioje buvo sukurtas Suomijoje, vasaros metu treniruotis slidininkams ir nuo tada tapo populiarus visame pasaulyje, kaip sveikatos skatinimo veikla ir kaip fizinė treniruotė. Įtraukiant viršutinių kūno raumenų veiklą, panašiai kaip slidinėjime, šiaurietiškasis ėjimas apima viso kūno judėjimą vaikščiojimo metu. Šiaurietiškasis ėjimas dabar yra labai paplitęs Europoje.
 

PIRMĄ KARTĄ šiaurietiškasis ėjimas buvo pastebėtas Lenkijos sveikatos atstovo Pjotro Drapikovskio, kuris rado būdą, kaip padėti savo pacientams su tam tikromis stuburo problemomis. Drapikovskis pastebėjo, kad pacientų, turinčių stuburo problemų, sveikata pagerėjo po savaitės vaikščiojimo su lazdomis. Po kelių metų jis ir kiti pradėjo organizuoti šiaurietiškojo ėjimo pratybų renginius ir netgi pastatė pirmąją mokyklą Lenkijoje, skirtą šiam treniruočių tipui. Vėliau Tarptautinė Sporto Federacija oficialiai pripažino šiaurietiškąjį ėjimą kaip sportą. Šis sportas buvo naudojamas daugelyje šalių, daugiausia tarp vyresnio amžiaus asmenų.
 

Šiaurietiškasis ėjimas turi daug naudos, yra efektyvus būdas kūno formų tobulinimui, raumenų jėgos didinimui ir psichologinės gerovės gerinimui. Be to, tai yra lengvai prieinama veikla, kurią galima praktikuoti gamtoje. Skatinant šią veiklą, galime padėti žmonėms išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir gerinti jų bendrą sveikatos būklę.
 

Susipažinti su taisyklinga šiaurietiškojo ėjimo technika ir pratimų įvairove galite artėjančiuose Active Training Šiaurietiškojo ėjimo mokymuose.  
 

Paremta National Library of Medicine tyrimu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9224194/