Poilsis yra būtinas rehidratacijai, maistinių medžiagų papildymui, miegui, raumenų atsigavimui ir augimui bei gerai psichinei sveikatai palaikyti.
Anot ACE (American Council on Exercise), neleidžiant kūnui pailsėti, raumenyse gali sumažėti glikogeno kiekis. Šis išeikvojimas gali paskatinti organizmą naudoti baltymus energijai gauti, o tai reiškia, kad yra mažiau baltymų, padedančių atkurti ir auginti raumenis.
Be poilsio dienos raumenys, sąnariai ir kitos svarbios struktūros neturi pakankamai laiko atsistatyti. Žmonės taip pat gali išsekti psichologiškai, tuomet jie yra ir labiau linkę daryti klaidas treniruočių metu, tad nuolatinis savęs spaudimas be poilsio dienų galiausiai sukels traumą.
Šiame praktiniame dviejų dienų seminare sužinosite ir praktiškai išbandysite daugybę skirtingų atsigavimo technikų, kurias galėsite pritaikyti tiek savo kasdienoje, tiek dirbant su klientais. Vasario 3 - 4 dienomis kviečiame prisijungti prie
ACTIVE RECOVERY
DVIEJŲ DIENŲ SEMINARAS APIE ATSIGAVIMO IR ATSIPALAIDAVIMO TECHNIKAS ANT DRINGIO EŽERO KRANTO
KODĖL VERTA DALYVAUTI?
-
Sužinosite ir išbandysite daugiau nei 10 skirtingų atsigavimo technikų, kurias galėsite iškart pritaikyti savo ir klientų kasdienoje;
-
Prisiliesite prie sveikatingumo, treniravimo, kineziterapijos ir alternatyvios medicinos temų bei praktikų, todėl seminaro turinys bus itin platus ir pritaikomas kiekvienam;
-
Praktikuosite ne tik fizinius atsipalaidavimo metodus, bet ir psichologinius, bei sužinosite kokiose situacijose juos geriausia taikyti;
-
Seminarą sudarys ir teorinės paskaitos, ir praktiniai seminarai, todėl turėsite galimybę ne tik sužinoti, bet ir pajausti metodikų poveikį savo kūnu;
-
Antrąją seminaro dieną turėsime atvejų analizės praktiką grupėse, kuri padės dar geriau įsisąmoninti gautą informaciją ir patyrimą;
-
Į seminaro kainą įeina mokymosi turinys, praktikos, nakvynė ir maitinimas;
-
Po seminaro bus išduoti Active Training kurso išklausymo pažymėjimai.
PROGRAMA:
-
Šalčio ir karščio nauda kūnui - teorija ir praktika;
-
Aktyvus poilsis - kaip, kada ir kur taikyti? Teorija ir praktika;
-
Skirtingos raumenų atpalaidavimo technikos individualiai ir porose. Teorija ir praktika;
-
Nervų sistemos subalansavimas ir emocijų nuraminimas. Teorija ir praktika;
-
Miego įtaka sportui ir sveikatingumui - ką sako mokslas?
-
Mitybos ir maisto papildų svarba atsigavimo procese;
-
CASE STUDY grupėse - skirtingų situacijų analizė ir gebėjimas pritaikyti žinias praktikoje.
KAM SKIRTA?
Šie mokymai skirti sveikatingumo instruktoriams, asmeniniams treneriams, įvairių sporto šakų treneriams, fizinio ugdymo mokytojams, kineziterapeutams, judesio specialistams, aktyviai sportuojantiems ir visiems, norintiems pagilinti žinias šioje srityje.
Mokymai registruoti sveikatos priežiūros specialistų METAS sistemoje ir yra tinkami kineziterapeutams, gyvensenos medicinos, visuomenės sveikatos specialistams!
KAINA
Seminarai, praktikos, pramogos, pagrindiniai valgymai ir nakvynė bendruose kambariuose vienvietėse lovose vienam asmeniui - 129 EUR.
Vietų skaičius labai ribotas!
Nuo 2024 m. sausio 1 dienos stovyklos kaina kils ir bilietas kainuos 149 EUR!
VIETA
Stovykla vyks sporto ir poilsio centre "Ievalaukis", Ignalinos rajone. https://ievalaukis.lt/kontaktai/
Atvykimas šeštadienį nuo 12 val., išvykimas sekmadienį iki 15 val.
KONTAKTAI
Greta, +37069088110, greta@activetraining.eu.
