ATSIPRAŠOME BET VIETŲ Į SEMINARĄ JAU NELIKO
Ilgametis ASMENINIS ir KOMANDOS fizinio parengimo treneris, kurio darbo patirtis net 25 m. seminare:
Treniruotė su laisvais svoriais - modernios technikos didžiausiam efektyvumui
JAU VASARIO 10 d.
SEMINARAS VYKS ANGLŲ KALBA, su teorijos vertimu į lietuvių kalbą !
KODĖL JUMS NAUDINGA DALYVAUTI ?
Vis daugiau atletų trenerių bei sveikatingumo instruktorių renkasi ne treniruoklius, o pratimus su laisvais svoriais. Klientai vis labiau vertina mobilumą, funkcionalų kūno judėjimą ir natūralų, praktiškų judesių integravimą programose. Nors bazinių pratimų atlikimo technika praktiškai žinoma visiems, tačiau dažnas pritrūksta žinių apie laisvų svorių treniruočių specifiką, tinkamą pasiruošimą bei būtinas sudedamąsias dalis efektyvumui užtikrinti. Šiame seminare bus detaliai apžvelgti treniruotės su laisvais svoriais ypatumai bei praktiškai pateikti technikų, pratimų ir programų pavyzdžiai.
TOMAŽ BRINEC: Ilgametis Slovėnijos Vyrų Krepšinio Rinktinės fizinio parengimo treneris. Buvęs Lietuvos Ryto, KRKA, Turkijos Gaziantep krepšinio komandų fizinio parengimo treneris. Pastaruosius 3 metus- Serbijos moterų krepšinio rinktinės treneris, atvedęs komandą iki 2016 Olimpinio Bronzos medalio. Asmeninis Goran & Zoran Dragić ir kitų garsių profesionalių sportininkų fizinio parengimo treneris. Dirba su įvairių sporto šakų sportininkais- teniso, krepšinio, futbolo, rankinio, tinklinio, golfo, bokso, karate ir t.t.
KAM SKIRTA?
DARBOTVARKĖ
9:45 - 10:00 Dalyvių registracija
10:00 val. seminaro pradžia
Seminaro metu įsisavinsime šią TEORINĘ dalį:
- Kas yra treniruotė su laisvais svoriais, pagrindai ir pagrindiniai principai. Metodologija.
- Skirtingi treniruočių tipai ir tinkamas pasiruošimas joms. Adaptuotas ir specifinis apšilimas.
- Sąnarių mobilumo svarba. Pratimų technika jam pasiekti ir teisingo sąnario judesio įtaka treniruotės su laisvais svoriais efektyvumui.
- Traumų prevencija. Balansas judesių įvairovėje (kai apkraunami raumenys agonistai / antagonistai).
- Raumenų aktyvacija ir specialių aktyvacinių pratimų integracija laisvų svorių treniruotėse.
- Judesių atlikimo tempas skirtingiems tikslams siekti. Laisvų svorių treniruočių programų sudarymas.
PRAKTINĖ dalis:
- Adaptuotų apšilimų pavyzdžiai.
- Sąnarių mobilumo pratimai.
- Aktyvaciniai pratimai.
- Treniruotė su laisvais svoriais (teisinga forma, tempas, judesių įvairovė).
Pietų pertrauka numatoma 12:00 - 12:45 val.
16:45 - 17:00 Pažymėjimų įteikimas
UAB "Active Training"
Įmonės kodas: 304163713
Atsisk. sąsk. LT96 2140 0300 0367 9845
Nordea Bank
Mokėjimo paskirtis: už seminarą "Seminaras su laisvais svoriais"
Aurimas 8 687 57505