DĖMESIO !!!
Jau SPALIO 27 dieną kviečiame į seminarą:
"PROTINGAS IR EFEKTYVUS APŠILIMAS"
KODĖL DALYVAUTI?
Apšilimas yra svarbiausia treniruotės dalis, apie kurią daugelis žmonių užmiršta. Apšilimas - tai traumų prevencija, tikslingas širdies ir kraujagyslių sistemų, raumenų, sausgyslių, sąnarių paruošimas, leidžiantis siekti rezultatų.
Apšilimą turi sudaryti sąnarių paruošimas, audinių tempimas, mobilumo lavinimas, raumenų aktyvacijos ir centrinės nervų sistemos (CNS) paruošimas.
Seminaro metu sužinosite ir suprasite apšilimo eiliškumą ir seką, lengvai parinksite apšilimo pratimų regresiją kiekvienam žmogui, išmoksite pritaikyti apšilimą dirbant su asmeniniais klientais, vedant grupinius užsiėmimus ir(ar) treniruojant sportininkų komandą.
LEKTORIAI:

9:45 – 10:00
|
Dalyvių registracija
|
10:00 –11:00
|
Apšilimas: struktūra, eiliškumas, būdai, modeliai. Teorija
|
11:00 - 12:50
|
Čiurna (Ankle), Šlaunies dvigalvis (Hamstrings), Šlaunies keturgalvis (Quads), Klubas (Hips) progresijos. Praktika/Teorija.
|
12:50 - 13:40
|
Pietų pertrauka
|
13:40 - 15:10
|
Sėdmenys (Glutes), Juosmuo (Core), Krūtininė Dalis (Thoracic spine), Pečiai (Shoulders) progresijos. Praktika/Teorija.
|
15:10 - 15:40
|
Apšilimas pliometrikai. Praktika
|
15:40 - 16:10
|
Inventoriaus panaudojimas apšilime (kamuoliai, gumos) Praktika
|
16:10 - 16:45
|
Žaidimai apšilime. Praktika
|
16:45 - 17:00
|
Seminaro aptarimas, klausimai-atsakymai.
Sertifikatų įteikimas.
|
Įmonės kodas: 304163713
Atsisk. sąsk. LT96 2140 0300 0367 9845
Nordea Bank
Mokėjimo paskirtis: už seminarą "Apšilimas "
Aurimas 8 687 57505