athletic-running-woman-with-back-pain.jpg
Mokymų aprašymas

GRUODŽIO 11 d. 10:00 val. kviečiame į 5 valandų trukmės seminarą:

Korekcinė nugaros stiprinimo programa - raktas į sveiką stuburą !

DĖMESIO ! Išankstinė registracija iki Gruodžio 8 d.

KODĖL DALYVAUTI?

Seminaro metu sužinosite apie esminius nugaros stabilizacijos principus, kurie padės sumažinti, o gal ir visai atsikratyti nugaros skausmų atliekant įvairius jėgos pratimus. Sužinosite kaip korektiškai atlikti įvairius tiek statinius, tiek dinaminius nugaros stiprinimo pratimus, išvengiant nereikalingo, padidinto streso sąnariams. Sudalyvausite grupinėje nugaros stiprinimo treniruotėje su muzika. Sužinosite, kokius korekcinius pratimus taikyti asmeninėje treniruotėje esant pagrindiniams kliento laikysenos sutrikimams - padidėjusiai torakalinei stuburo kifozei bei juosmeninei lordozei.

LEKTORIAI:

Deimantas Vaitkevičius - Vienos iš lyderiaujančių pasaulyje korekcinių treniruočių mokyklos "The BioMechanics Method" (San Diegas, JAV) pažengęs mokytojas.
 Biologijos magistras (sporto fiziologija) 2006 m. Licenzijuotas Pilates Matwork mokytojas, įgijęs tarptautinį diplomą Michael King lygio mokykloje. Diplomuotas Precision Nutrition (PN1) elitinės pasaulinio lygio sporto ir mitybos koučingo kompanijos narys. 2010 m. įstojo į Amerikos IDEA sveikatos bei fitneso asociaciją ir tai iki šiol yra pagrindinis Deimanto tobulinimosi, žinių ir informacijos šaltinis. Daugkartinis Lietuvos sportinės aerobikos čempionas. "Lėtojo laiko" įkūrėjas ir organizatorius.
Darbo patirtis - 21 metai.

KAM SKIRTA?

Seminaras skirtas Asmeniniams treneriams, grupinių treniruočių treneriams, kūno kultūros mokytojams, šokėjams.

PROGRAMA:

Seminaro pradžia 10 val.

  • Pagrindinių nugaros raumenų anatomijos aptarimas, funkcija
  • Statinis laikysenos įvertinimas: dubuo, juosmuo, krūtininė stuburo dalis, mentės, pečiai, galva
  • Dinaminis nugaros raumenų darbo įvertinimas
  • Korekcinės nugaros stiprinimo treniruotės planas ! Nuo ko pradėti ?
  • Nugaros raumenų atpalaidavimo pratimai
  • Nugaros sąnarių mobilizavimo pratimai
  • Sąnarių stabilizacijos ir mobilizacijos principai pagal Grey Cook principus
  • Kvėpavimas ir jo įtaka nugaros stabilumui
  • Stuburo stabilizatorių aktyvacija. Vertikalios ir horizantalios traukos mechanizmai
  • Menčių judesiai funkcionalių pratimų metu
  • Taisyklingi nugaros raumenų stiprinimo pratimai
  • Izometrika - koncentrika - ekscentrika
  • Funkcinės nugaros raumenų grandinės
  • Funkcinių nugaros stiprinimo pratimų pavyzdžiai
Seminaro pabaiga 15:30 val.
 
KAINA:  
Išankstinė registracija iki Gruodžio 8 d. - 70 eur.
Kaina po Gruodžio 8 d. - 80 eur. 
 
Active Training Alumni grupės nariai (baigę Sveikatingumo instruktorių arba Asmeninių trenerių mokymus Active Training mokykloje) turi galimybę pasinaudoti nuolaidos kodu !
 
Elektroniniai pažymėjimai bus atsiųsti el.paštu sekančią savaitę po seminaro.

Registracija užskaitoma tik po jos apmokėjimo !

KUR ?
Vilnius, Vienuolio g. 4 - Impuls
Nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui, organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro datą.
 
Rekvizitai:
UAB "Active Training"
Įmonės kodas: 304163713
Atsisk. sąsk. LT96 2140 0300 0367 9845
Luminor Bank
Mokėjimo paskirtis: už seminarą  "Korekcinė nugaros stiprinimo programa"
Jei mokate ne iš savo sąskaitos, mokėjimo paskirtyje būtinai nurodykite dalyvio vardą ir pavardę !

Kontaktai pasiteiravimui:

Lina                  8 614 22748
Aurimas            8 687 57505

lina@activetraining.eu