20190126_165331.jpg
Mokymų aprašymas

DĖMESIO !!! Seminaro kartojimas !

Kovo 16 dieną kviečiame į seminarą:

"Grupinės funkcinės jėgos treniruotės su laisvais svoriais: principai ir modeliai" 

KODĖL DALYVAUTI?

Funkcinė jėgos treniruotė skirta visapusiškai stiprinti viso kūno raumenis, gerinti širdies ir kvėpavimo funkcines sistemas. Treniruočių metu yra lavinamos fizinės savybės: koordinacija, pusiausvyra, galia, jėga ir ištvermė, taip formuojamas sportiškas, stangrus ir stiprus kūnas. Atliekami kompleksiniai pratimai, kurie vienu metu apkrauna kelias raumenų grupes.

LEKTORIAI:
LAIMIS BARTASŪNAS Fizinio rengimo, grupinių ir individualių užsiėmimų treneris. Trečią sezoną dirbantis su rankininkais kaip fizinio rengimo treneris.
ISSA Specialist in Strenght & Contitionining,
Crossfit Level 1 Trainer. 
TRX Suspension Training Course Level 1
NSCA - Certificate Of Continuing Education - Complete Sports Conditioning
NSCA - Certificate Of Continuing Education - Complete Core
NSCA - Certificate Of Continuing Education - Complete  Program Design
 
Laimio įsitikinimu - "Didžiausias gyvenimo džiaugsmas - judėti be jokių fizinių suvaržymų ir skausmo"

KAM SKIRTA?
Seminaras skirtas grupinių treniruočių instruktoriams, fizinio lavinimo ir ugdymo mokytojams, taip pat asmeniniams treneriams dirbantiems su mažomis grupėmis. 
 
 
PROGRAMA
9:45 – 10:00
Dalyvių registracija
10:00 –10:30

Pagrindiniai treniruojami judesiai ir savybės: Pritūpimas (Squat). Pasilenkimas (Hinge). Traukimas (Pull). Spaudimas (Push). Liemens jėga ir kontrolė (Core). Judėjimas (Locomotion). Galia (Power). Treniruotumas (Conditioning). Teorija.

10:30- 11:30
Treniruotės struktūra ir principai - Praktika/Teorija.
11:30- 12:00
Apšilimo reikšmė. Judesių vertinimas apšilimo metu -Praktika/Teorija. 
12:00- 13:00
Pritūpimas (Squat). Pasilenkimas (Hinge). Judesių regresijos ir progresijos. -Praktika.
13:00 - 13:30
Pietų pertrauka
13:30- 14:30
Traukimas (Pull). Spaudimas (Push). Judesių regresijos ir progresijos - Praktika
14:30- 15:15
Liemens jėga ir kontrolė (Core). Judėjimas (Locomotion) - Praktika
15:15 - 16:00
Galia (Power). Treniruotumas (Conditioning) - Praktika
16:00 - 16:45
Apšilimas. Treniruotė. Atvėsimas - Praktika
16:45 - 17:00
Klausimai - atsakymai. Pažymėjimų įteikimas.
 
KAINA: užsiregistravus ir apmokėjus iki KOVO 4 d. tik 70 EUR. / vėliau seminaro kaina bus 80 EUR.
Registracija užskaitoma, tik po jos apmokėjimo.
KUR ?
Kaunas (Vieta bus patikslinta)
Nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui, organizatoriai pasilieka teisę atidėti seminaro datą.
 
Rekvizitai:
UAB "Active Training"
Įmonės kodas: 304163713
Atsisk. sąsk. LT96 2140 0300 0367 9845
Nordea Bank
Mokėjimo paskirtis: už seminarą  "Funkcinės grupinės treniruotės"
 
Kontaktai pasiteiravimui:
Lina                  8 614 22748
Aurimas            8 687 57505