Mityba ir sveikatingumo gairės pagal moters ciklą

Mokymų aprašymas

MITYBA IR SVEIKATINGUMO GAIRĖS PAGAL MOTERS CIKLĄ
Hormonų svyravimai • Energija • Mitybos strategijos

Seminaro nauda:

TINKAMAI PRITAIKYTA MITYBA IR SVEIKATINGUMO STRATEGIJOS PAGAL MOTERS CIKLO FAZES gali padėti stabilizuoti energijos lygį, sumažinti potraukius, pagerinti savijautą, treniruočių efektyvumą ir emocinę būklę. Sužinosite, kaip keičiasi organizmo poreikiai skirtingais ciklo etapais ir kaip prie to priderinti mitybą bei kasdienius įpročius.

Mokymų metu bus AIŠKIAI IR PRAKTIŠKAI paaiškinta, kaip hormoniniai pokyčiai veikia apetitą, medžiagų apykaitą ir atsistatymą, kokie mitybos principai naudingiausi skirtingose ciklo fazėse ir kaip išvengti dažniausių klaidų.

Seminarą sudarys TEORINĖ dalis ir Q&A SESIJA, kurios metu dalyvės galės užduoti rūpimus klausimus ir gauti atsakymus.

Temos:

• Moters ciklo fazės ir jų įtaka mitybos poreikiams
• Energijos ir alkio pokyčiai ciklo eigoje
• Kaip koreguoti maisto pasirinkimą skirtingomis fazėmis
• Mityba ir potraukiai saldumynams bei užkandžiavimui
• Sveikatingumo įpročiai pagal ciklą (poilsis, aktyvumas, atsistatymas)
• Dažniausi mitai apie mitybą ir moters ciklą
• Klausimų–atsakymų (Q&A) sesija

Kurso akcentai:

• 2 val. koncentruotų nuotolinių mokymų
• Praktiniai ir lengvai pritaikomi patarimai
• Mokslo įžvalgomis pagrįsta informacija
• Galimybė užduoti klausimus lektorei
• Dalyvavimas patogiai iš bet kurios vietos

Kam skirti šie mokymai:

Asmeniniams treneriams, grupinių treniruočių instruktoriams, sveikatingumo specialistams, mityba besidominčioms moterims ir visiems, norintiems geriau suprasti mitybos ir moters ciklo sąsajas.