Naujiena

Jėgos ir sprogstamos jėgos lavinimas naudojant bazinius pratimus su laisvais svoriais

Šie mokymai baigėsi
Mokymų pradžia: 2026 m. Sausio 31 d.
Mokymų trukmė: 7 val.
Mokymai suteikia: Praktinius įgūdžius, žinias ir kvalifikacijos palaikymo pažymėjimą
Mokymus veda: Ruslanas Šulcas - „Crossfit Vilnius“ sporto klubo įkūrėjas, nuo 2006 metų dirbantis sporto treneriu ir nuolatos keliantis savo kvalifikaciją įvairiuose seminaruose Lietuvoje ir visame pasaulyje, Strong First instruktorius.

Mokymų aprašymas

Kviečiame sausio 31 d. prisijungti prie intensyvių, praktinių ir eksperto vedamų mokymų Vilniuje!

JĖGOS IR SPROGSTAMOS JĖGOS LAVINIMAS NAUDOJANT BAZINIUS PRATIMUS SU LAISVAIS SVORIAIS

Seminaro nauda:

Šiuose mokymuose sužinosite, kaip efektyviai lavinti jėgą ir sprogstamą jėgą naudojant bazinius pratimus su laisvais svoriais. Praktinės užduotys padės:

Pagerinti raumenų jėgą ir judesių efektyvumą
Tobulinti olimpinių ir bazinių kilnojimų techniką
Saugiai didinti treniruočių rezultatyvumą ir efektyvumą
Integruoti landmine ir dumbbell pratimus į savo treniruočių programas

Mokymų medžiaga sudaryta remiantis geriausių jėgos treniruočių metodikų principais, todėl gausite visą reikiamą informaciją, kad galėtumėte toliau vystyti savo treniruočių programas.

Seminarą sudarys teorinė ir praktinė dalys, todėl turėsite galimybę ne tik sužinoti, bet ir išbandyti pratimus, išmokti taisyklingos technikos bei pritaikyti ją kasdienėje treniruočių praktikoje.

Temos:

Landmine pratimai: olimpiniai ir baziniai kilnojimai
Dumbbell pratimai: olimpiniai ir baziniai kilnojimai
Jėgos ir sprogstamos jėgos lavinimo strategijos
Pratimų integravimas į treniruočių programas

Kurso akcentai:

6–7 akademinės valandos ekspertų vadovaujamų mokymų
Praktiniai pavyzdžiai su laisvais svoriais
Baigimo kvalifikacinis sertifikatas

Lektorius:

Ruslanas Šulcas - „Crossfit Vilnius“ sporto klubo įkūrėjas, nuo 2006 metų dirbantis sporto treneriu ir nuolatos keliantis savo kvalifikaciją įvairiuose seminaruose Lietuvoje ir visame pasaulyje, Strong First instruktorius.

Kam skirtas šis kursas:

Mokymai skirti: asmeniniams treneriams, grupinių treniruočių instruktoriams, sporto šakų treneriams, sveikatingumo specialistams ir visiems, norintiems pagilinti jėgos bei sprogstamos jėgos lavinimo žinias.